妊娠・出産の悩みナビ

最近自分が疲れにくくなったこととして、スピルリナという藻を摂取していることが大きいです。スピルリナは藻なので緑色の粒になっていて最初は抵抗感がありましたが、その効果を知ると手放せなくなりました。

 

まず食物繊維が野菜並みにあるので便秘解消に効果があります。自分は朝にスピルリナを食べることですぐに便通を感じるようになったので摂取することを欠かしたことはほとんどありません。

 

きれいな肌を形成してくれるビタミンB群もスピルリナには多いので女性にもうってつけです。摂取して半年ほどになりますが以前に比べると明らかに美肌に近づいている気がします。

 

後は疲れやすい体質から脱却できたということです。それまでは食事の栄養バランスが崩れていたので仕事中に疲れることが多々ありましたが、スピルリナのおかげである程度軽減することができました。
スピルリナとは別に黒にんにくを週に二回ほど食べていますがこちらはかなり即効性があると感じています。
すぐ疲れる

続きを読む≫ 2017/02/07 00:47:07

妊娠前からスリムな体型を保っていた女性は妊娠してからもなるべく痩せたままでいたいと思っている方がいます。ですが、妊娠中は胎児に栄養分を与える必要があるので痩せていると、十分な栄養を与えることが難しくなるので胎児の成長に影響を与えてしまいます。

 

だからこそある程度太っているのが良いというわけです。実際にお医者さんも妊娠中は適度に太っていたほうがいいとおっしゃっているので、食事を増やして太るべきなんです。

 

妊娠中にドカッと太っても産後は自然と体重が落ちていくので元の状態に戻る方が多いんですよ。むしろ産後は何かとストレスがたまるのでそのせいで妊娠前よりも痩せてしまったという方が多いぐらいです。
つわりのせいで何かと食欲がありすぎるという方はチャンスです。その時にたくさん食べておくことで一気に太って体に栄養を蓄えておくことができます。

 

妊娠中に太るために何を食べるといいのか

妊娠中はつわりのせいで食べられるものが限られている方もいるでしょう。バランスよく食べて太りたいけど難しいかもと思わないことです。

 

妊娠中は特定のものを多めに食べても特に体にデメリットはないので大丈夫です。

 

太りたいときに役立つサイト:e-太る方法.xyz

続きを読む≫ 2017/02/02 00:34:02

妊娠線予防クリームって普通に考えても高いですよね。だって200gなのに5000円とかするものが当たり前なんですから。まあそうやって売ることでかなり利益を出そうとして入るんでしょうが。
知恵袋では妊娠線クリームは必要ないという回答を見つけたので以下に引用しています。

 

ずばり、母親学級で言われました。
『妊娠線予防クリームははっきり言って必要ありません!!」と。
そんなものを買うくらいなら、赤ちゃんのためのものを買いなさいと言われました。
妊娠線は急激な体重増加を防げばできないものだそうです。
でも乾燥するから何か塗りたいというのなら、市販のニベアローションでも十分だそうです。
塗るときもマッサージは厳禁です。
塗るときはササッと塗ってください。
妊娠線予防クリームには『マッサージしながら塗りましょう』と書かれているものもありますが、マッサージはお腹の張りの原因となります。
助産婦さんに言わせればマッサージも禁止です。
出典:http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/

 

なるほど、高い妊娠線予防クリームを買わなくてもニベアのもので十分とのことです。ただ私は妊娠線予防クリームを使っていましたがまったく効果がなかったというわけではないので完全に同意することはできませんが。使用していたクリームは下記サイトにあります。
妊娠線予防クリームランキング

続きを読む≫ 2017/01/29 13:42:29

妊娠してから便秘になりやすくなったという方のほとんどは子宮によって腸が圧迫されていることが原因です。便は腸がぜん動運動という動きをすることで排出されるため、妊娠時にはそれが難しくなるのです。

 

それだけでなく、運動不足も便秘に関係しています。腸は運動をすることで刺激が伝わってくるため、自然な便意をかんじやすくなります。しかし、妊娠中は胎児のことを考えて体を動かすことを控えられている方が多いはずです。
ですが、ウォーキングのような軽い運動をすることはむしろ血行を良くするため、積極的に行うのがいいのです。

妊娠時の便秘解消には便秘薬


どうしても便秘を解消したいときにはラ基礎ベロンやマグミットという便秘薬を使っておきましょう。ただし、鉄分が含まれているため、成分の作用で便が黒くなってしまうことがありますが、体が悪くなるわけではないので気にせずに飲んで大丈夫です。

 

便秘は我慢したままでは腹痛を確実に引き起こしてしまうので、一日でも出ない日があればすぐにでも対処をするように心がけましょう。
妊娠中便秘.xyz

続きを読む≫ 2017/01/26 00:11:26